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姿 势：
常常看到有些男士站立之后脖子一直动，问他们为什么，他们的回答是要拉脖子，要抽身体，殊不知肌肉拉长之后肌肉会变得僵硬的这个道理。因此，其正确的方法应回归自然的站立，并且要保持有弹性的站立，身体也要有些些向前的感觉（但探戈则不可，探戈的 weight balance 是 to back of foot）。g
虽然身体微往前
除了以上这些以外，两肩也要自然放松，胸部也绝对不可紧绷着，有些人为了要大型，双手张得太开，胸部绷得很紧，像极了无敌铁金刚，他还没跳裁判就先喘了，因此其正确的方法是：两肩要自然放松，想要大型这个观念是没错，但是胸部肌肉绝对不可紧绷。简而言之，就是不能太夸张，否则是得其反。
而女士除了在腰部与腹部的交接处以上要往一点到七点钟的方向稍微向后（不可太多）以外，其余基本上和男生大致相同。
倾 斜：
为什么跳舞要做倾斜动作呢？为的是要使我们的舞姿看起来更加的柔和优美。但是有些人把身体拐来拐去或歪来歪去当作倾斜动作，就好比把慌张当成速度一样，那是很不好的。
倾斜动作这个东西如要详细来说明也是有一些困难的。但大致上其正确方法是：身体的一边（左边或右边）的伸展导致倾斜，千万不可收缩右边或左边来造成倾斜动作。
身体的移动与旋转
关于移动
首先必须设法了解怎样去移动，一般人的错误都只动脚而不移动身体，好象在踢正步，但也有一些人只动身体而不动脚，好象在酒醉，身体一直推挤舞伴，这些都是不好的。舞蹈中的移动不是前进就是后退不是左转就是右转，听来简单行来困难，既然要移动就必须先谈到动力（Dynamics）。以下是最简明的一些前进、后退概要：
1.动力来自于重心脚的推送或拉拔。
2.向前移动时重心脚在前脚时，前脚要拉拔，重心脚在后脚时，后脚要推送。
3.前进的移动中每一步都有两个动作一个是"拉"一个是"推"。
4.向后移动时重心脚在前脚时，前脚要推送，重心脚在后脚时，后脚要拉拔。
5.后退的移动中每一步都有两个动作一个是"拉"一个是"推"。
6.每个重心脚在推送之前都要有一个准备动作，尤其是做完每个动作之后更更需要这个准备动作，而这个动作我始终认为最重要，因为它会带给您更有速度、更顺畅有力的移动以及更好的音乐诠释，更重要的是给舞伴一个反应的空间。
关于旋转和轴转
很多人都觉得很难，一直跳不好其原因很多。以下是最简明的一些旋转概要：
1.既然是旋转就不能像前进、后退时那样移动快速。
2.基本上 Spin 并不是一个移动的动作，而是一种旋转，Pivot 亦同。
3.通常 Spin 感觉略高转，Pivot 感觉略低转，因此华尔滋的右旋转步（Natural Spin Turn）的第四步是 Pivot，第五步为 Spin。
4.探戈里没有 Spin 只有 Pivot，在阿根廷探戈里头没有 Heel Turn 只有 Heel close 或 Heel Touch。
5.在旋转时的那一剎那，不要一直想要移动向前，这是旋转的要领。\ 6.旋转时前进者是外圈，后退者是内圈（前进制造外圈，后退制造内圈）。
顺便谈谈如何带动女士旋转：
(1)有人说用身体的中心点。
(2)有人说用脚 Turn in 或 Turn out。
(3)有人说要用手。
· 事实上，用身体或用脚或用手这都要看每人的毛病不同而定，一时之间要把它讲得很清楚也是有些困难的。基本上手是带领舞伴往东或往西的重要工具，但光用手将使您的舞跳得很丑陋，要配合身体与脚并且要巧妙应用，善用脚及身体将使我们的舞更细腻更完美，而手则是不可或缺的。没有善用脚及身体，舞会跳得很丑陋，而没有手的牵引根本无法跳舞（不管是前进或后退，左转或者右转）[高]