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健康人乘机八项注意
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摘 要：．乘机前24小时要休息好，不能过度劳累或紧张，睡眠要充足，尤其是长时间乘机者尤为重要。

乘坐飞机与乘坐车船不一样，除一些易受高空缺氧、减压、加速度等影响的疾病不宜乘机外，身体健康者乘机也有不少注意事项，注意并解决了问题，乘机才会更舒适、愉快。

　　1．乘机前24小时要休息好，不能过度劳累或紧张，睡眠要充足，尤其是长时间乘机者尤为重要。

　　2．登机前注意餐食，宜吃些高热量少渣不产气的食物或饮品，如面条、米饭、甜点心、瘦肉、鱼等。不宜多脂肪油腻食品、多渣、多纤维食品，不要饮酒及碳酸饮料。不能太饱，七八分饱最好，更不能空
腹。

　　3．登机后不能吸烟。自带饮料必须经检查并试喝后才能带上飞机（其实机上饮料能满足供应）。

　　4．乘机不要久坐不动，尤其是长时间乘机者，应经常活动下肢，防止血栓症形成。

　　5．系好安全带是抬手之劳，这一点不能马虎，尤其是夏秋多雨季节，以保证乘机安全。

　　6．飞机起降时精力要集中，注意倾听机上广播，飞机将要着陆时，要吃点糖果或喝点饮料，也可多做几次吞咽动作，以防中耳炎。

　　7．一些慢性病人，乘机时应带点常用药，中年以上者带点硝酸甘油片或心痛定片更好些。

　　8．虽不发烧但身体不舒适者不宜乘机出差，已确诊感冒的应待感冒痊愈后再乘机出差。在春季传染病流行季节，已发烧的应格外提高警惕，尽快去“发热门诊”诊疗。

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